沒有結果的曖昧

本集大綱：

1. 依附理論與情緒矛盾
2. 數位時代的感情關係：社交媒體和網路交友如何改變現代戀愛模式？
3. 高敏感人格與感情測試：高敏感在感情關係中使用「測試」來評估伴侶可能產生的負面影響。

點播者YT，剛結束了一段長達三年的「未確定關係」的，對方與前女友復合，自己感到相當痛苦與混亂，嘗試透過旅行與聆聽Podcast等試圖緩解心中的傷痛，卻發現治癒的過程比預期更難......

本集大綱

• 「暈船」（catch feeling）的心理機制，包括情緒不安全感、對自我認知的缺乏等原因，並建議如何避免過於專注於情感關係。
• 探索「超友誼關係」（Friend with benefits）與「未承諾的約會關係」（dating relationship, not seriously）的模糊界線，及其可能帶來的情感不對等和關係混淆問題。
• 針對「籃板球戀愛」（rebound relationship），分析可能的原因及其所帶來的困難與挑戰，包括未能充分處理前一段感情的結束等。

「多年前的我在生活壓力下想放棄一切，卻遇到了比我年長的他。他成為我的導師和朋友，陪我走過最艱困的時刻。後來，我對他產生了特殊的感情，但因工作調動分隔兩地，原以為感情會淡去，但我每天仍想念他......聽到這首歌後，我想向他表白，可是卻害怕連朋友都做不成⋯⋯」——貓頭鷹

• 為什麼我會愛上大我這麼多的人？跨代親密關係（intergenerational intimacy）形成的3大原因
• 當感情不被社會給接受，該怎麼繼續？
• 四種情緒調整策略：情緒覺察（意識與喚醒）、情緒調節、對情緒的積極反思（意義創造）和情緒轉化

「我們兩個之間的感情漸漸的比朋友再多，但卻無法成為男女朋友。那個男生曾經表明過他也很努力在調適，而其實我內心也很努力在克制那樣的情感......這些日子，這個人在我心裡似乎沒有辦法成為過去，就像心裡的一根刺一樣。想靠近卻又不能靠近的感覺真的很心酸，我還想著如果還能當朋友遠遠陪伴彼此對我來說就夠了，但曾經那麼喜歡過，又從沒真的得到過的那個感覺，怎麼有辦法變成朋友？」
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「我們同星座，都是女生，但卻有著完全不同的個性。他是一個戴著面具過生活的人，總是喜歡說那些人們耳中覺得刺耳的「真實話」，對好朋友尤其嚴格，我感受到了；而我，是個總是保持正面能量、樂觀、愛笑的女生。不知道什麼時候開始，我喜歡坐在自修室趕我的作業等他選修課下課，然後一起去吃飯，他很喜歡喝酒，也開始喜歡帶著我去，他說他心情不好，我說我也是，他就騎著車帶我出去，騎去很遠很遠的地方看星星，只是有一天，他變了......」——Dian
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• 「想像中的朋友」：或不會你的友情只是一種想像？
• 「有毒的友情」的14種特徵*
• 六種「不同功能」的朋友，你有哪些？

所有避免自己受傷的方法，最後都是徒勞無功
其實你早就明白兩人的關係不會這樣一直下去，但你又沒有勇氣，往前一步去講清楚。
「為什麼我們不快樂享受當下就好？」當對方提今朝有酒今朝醉的時候，你只能壓抑心中的難過，跟自己說：沒關係，我玩得起。

感情越陷越深，要如何「自拔」？本集將摘要Candice Jalili 《暈船診療室》5大重點，並針對即將開始，但可能又沒有結果的關係，提供溫柔的解答！

1. 兩種你不該等的人：「剪不斷型」與「死路型」
2. 受傷的兩種可能：什麼也不說/說出自己的感受
3. 暈船五元素：受困的感覺、虛假的希望、感到壓力、害怕被拒絕、無法避免的後悔
4. 「聰明下船」的兩個方法：寫下對方五個缺點、列出自己五個優點、開出你的個人顧問團。
5. 沒有人一定要透過他人才能夠圓滿：你在對方身上找到的自信，如果不能夠獨立運作，那麼在他離開之後，又會一切回歸空虛。

近幾年見面，我們還是走得很近，甚至還提過：「我一定會挺妳」這種話。最近一次見面的前後，還會語音視訊2～3個小時……他說過什麼「我知道妳還是會無條件站在我這邊」有趣的是，他很希望我趕快交男朋友，他說：「這樣……我就不會半夜打電話給妳……。」

1. 衣櫥檢測法：怎麼知道該不該跟他分手？
2. 渴望靠近又害怕傷害：他到底想跟你維持什麼樣的關係？
3. 到底該不該復合？所有的選擇都蘊含著責任！

永遠相信你的人生，會有下一個深刻的可能。

「......因為以前那些不好的回憶，我很害怕，但他告訴我喜歡一個人沒有對錯，於是我們就一直當好朋友下去。殊不知這一切被我先生發現了，他跟蹤我、偷看我的手機，我們鬧翻了、我想要離婚，但是我先生不願意。一直活在那個很痛苦的家裡，我很想要自我了結，當天是他叫了救護車救了我，卻又因為覺得這樣的關係很痛苦而開始疏遠我......」

• 當關係不穩定的時候，你要先穩住自己
• 當對方不穩定的時候，暫時遠離，反而能保護彼此的感情
• 故事：那年，她終於知道母親的秘密，相當愧疚......
• 一個人的離去不一定是悲劇，也有可能是另一個喜劇的開始

「約砲暈船的我懷孕了，他淡淡說了要我拿掉。中間嘗試與他溝通，我想單獨生下，他卻說他不想有自己的小孩，說我是自私的人沒替小孩想。我答應他選擇藥流，但拒絕他陪我處理這一切，因為如果再次看到他我可能會整個情緒崩潰......」by 小艾

墮胎後感到悲傷的跡象可能包括：

• 重複自問：是什麼導致墮胎的發生？
• 與事實相反的假設：想知道如果沒有經歷過這些會怎樣？
• 對那些沒有幫助或支持「墮胎決定」的人感到憤怒

你愛上的，是這樣的人嗎？

1.喜歡一個人生活，勝過於兩個人。
2.比起跟人相處，自己一個人獨處還比較輕鬆。
3.避免和別人親近、常常逃避責任。
4.很需要自己的空間和自由，超怕黏！
5.不喜歡做決定，不喜歡改變、不喜歡衝突
6.寧可約會曖昧，也不要和你說明白

岡田尊司在《孤獨的冷漠：逃避型依戀障礙的分析與修復》說，可能是所謂的逃避依戀者——只要談到承諾或長期的關係，就會倍感壓力，原先對於這段感情的熱情，也會一下子就消退。所以他們的伴侶常會覺得很無法理解，明明曖昧的時候一切都很好，為什麼一談到要穩定交往、或是要進入婚姻，就變了？為何明明你也很愛我，卻沒有辦法愛到結果（田馥甄語氣）？

「如果你不努力做到某些事情，就會被遺棄。而且就算你很努力，還是有可能會被遺棄。既然感情這麼不可相信，那麼把心鎖起來，就不會受傷。」

對於逃避依戀的人來說，他們常常會懷疑自己是不是真的「愛」一個人，因為大多數的時候他們可能沒有辦法感覺到像一般人那種「強烈的愛」他們心裡面有一道玻璃牆，阻擋了很多的感覺，在他們阻斷受傷可能的同時，也阻斷了快樂和感受愛的能力。

但這並不是全貌。

他們同樣會被吸引、同樣渴望愛情，也同樣在關係當中會行動。在今天的點播當中，我們會討論一個逃避依戀的夥伴，遇到一個跟他很像的人，讓抗拒和害怕的他，踏出了一步。他點播了 王心凌 Cyndi Wang的 #大眠 ，紀念那一段沉醉的感情，也慶幸那段勇敢的曾經。

「沒有誰的日子是晴朗的。」詩人 #宋尚緯 說，即使是安全依戀的人也會有不安，也會有他人生的困難*。

所以真正的重點在於，你願不願意在疼痛裡面醒來，去嘗試過一個和以往不同的人生。

看見自己的特點，調整和重要他人的相處模式，為彼此保留更多的彈性，就算是一輩子都當逃避/焦慮/矛盾依戀的人，也有可能會有幸福的人生*。

先相信自己有幸福的機會，
幸福的機會才會來。
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#今天的節目限動聽#逃避依戀#為你點歌
*全文： 【圖輯】明明你也很愛我卻愛不到結果：三分鐘剖析什麼是「逃避依戀」

參考資料

「我們曖昧八個月，因為疫情變成遠距離，沒想到在情人節前夕，我得知了他有一個太太，他說要找一天面對面說清楚，但我心裡已經看透了⋯⋯」——K

有些人的遇見是要用心碎來交換的，如果你愛上了一個「社會病態」（）的雙面人，你會一直替他找藉口，藉由這種方式讓自己好過。但比起搞懂他到底是誰，你更需要的是，找回自己是誰。放下本來就不容易，但我們可以一起拾起，那些本來就屬於你的獨立。

節目摘要

1. 上週#208《少一點天份》的聽眾回饋
2. 時間線回顧法：在這段關係的三個階段，你們之間發生了什麼？
3. 幫對方解釋，會形成自我的迷失

延伸閱讀

「有次，我問他是怎麼看待我們這段關係，他說：「我把你當好朋友，可能有一點意思吧？但要這樣就交往也太隨便了。」
他說我不信任他，讓他心很累。我其實很困惑，他既然把我當好朋友為什麼要說很想我、抱一個？我問他這個問題，但他沒有回應。自從這件事後，他的態度越來越冷淡，我也知道關係差不多要結束了。有時候我會想如果我沒那麼懷疑他，會不會不安全感就不會這麼多，而影響了這段關係？」――笑臉

本集重點

• 關係催眠：他說你太黏、沒安全感，是真的嗎？
• 不安全感的三大徵兆：附著、迷失、多多慮
• 如何減緩心中的不安感？區分、對話、自我接納

參考文獻與延伸閱讀